ダイエット検証ブログ　目指せ、モデル体系！

ネットサーフィンをしていたら、モバイルダイエット（略称：モバダイ）というのを見つけたので紹介します。


モバイルダイエットは、食事の記録を中心に、運動や体重などの記録もできる、自己健康管理を目的とした日本最大級の食事データベースをもつ生活記録サイトです。

モバダイは『食と健康のエンタメサイト』をテーマとした健康系ITサービスで、インターネットにアクセスできるパソコンかケータイがあれば、いつでも・どこでも好きな時に利用することが出来ますヨ！

痩せるためだけのダイエットではなく、美味しい食生活を送るための「健康維持」を目標としており、継続して使える工夫がされています。

このサイトでは、実際に食べた食品や商品を記録すると、自動的にカロリーや栄養計算を行う仕組みになっています。

「クチコミ & 格付け機能」により、モバイルダイエット内において提供している食事メニューや商品情報に、一般利用者がクチコミ・コメントや格付けをすることができるようになっており、食事の記録の際に美味しかった食事メニューや商品へのコメントや格付け（レート）を同時に書き込める素晴らしい機能です。

書き込めるだけでなく、他人の書いたクチコミや格付けも閲覧することができるのでとても参考になります。

クチコミはテキスト全角１０００文字まで記載ができます。

格付けレートは５段階で評価され、３が普通で１が最低、５が最高となります。

他人のクチコミ情報に対して、そのクチコミの評価を行うことも出来ます！

􀂄 サービス名 ： モバイルダイエット（略称：モバダイ）
􀂄 サービスURL ： http://mobadai.jp/
􀂄 提供開始 ： 2007年10月30日
􀂄 対応機種 ： PC, au, NTTドコモ, Softbank
􀂄 利用料金 ：無料
􀂄 登録方法 ：パソコンもしくはケータイより、 R@mobadai.jp 宛に空メールを送信して下さい。
自動返信メールが届きますので、本文URLにアクセスし、登録をお願いします。

さっそくmisakiも始めてみようかと思います

ダイエット点滴・注射

α（アルファ）‐リポ酸、カルニチンは、テレビ番組などでダイエット成分としてよく報道されてます。

風本ドクターいわく「α‐リポ酸やカルニチンは内服しても効果は出ないよ。点滴なら効果はあるけれど・・」と言っています。


その点滴、注射が実現しました！


ダイエット注射
体内の余分な脂肪を細胞外に運び出し、エネルギーとして使われやすい形にします。

サプリメントで代謝 アップのものがありますが、注射 は即効性がありますので注射後は、身体が燃えてくるのを実感できます。

注射後にエステや運動を取り入れると、より痩せやすくなります。



ダイエット点滴
抗酸化作用により、身体の代謝 アップや体脂肪の増加抑制、冷え性の解消に効果抜群！

年齢とともに代謝が衰え、そんなに食べていないのに太ってしまう方におすすめです。

脂肪をうまく外に出せないのは、代謝が衰えているのと、リンパの流れが詰まって、脂肪を貯めやすい身体になっているからです。

デトックス効果も期待できるダイエット点滴は、代謝をあげながら、内蔵脂肪を燃やしニンニクの効果でスタミナアップしていきます。


風本真吾のダイエット指導【点滴・注射によるダイエット】
http://www.diet-salon.com/html/drip.html

６月に急激にやせたためか７月リバウンド

無理なダイエットはほどほどにですね

２００８年３月
【体重】60.8kg
【体脂肪率】27.0%
【二の腕】±0
【腹】±0
【太もも】±0

２００８年４月
【体重】58.6kg (前月比　-2.2kg）
【体脂肪率】26.5%（前月比　-0.5%）
【二の腕】-0.1cm
【腹】-0.4cm
【太もも】-0.3cm

２００８年５月
【体重】55.9kg (前月比　-2.7kg）
【体脂肪率】26.1%（前月比　-0.6%）
【二の腕】-0.1cm
【腹】-0.8cm
【太もも】-0.4cm

２００８年６月
【体重】52.8kg（前月比　-3.1kg）
【体脂肪率】25.2%（前月比　-0.9%）
【二の腕】-0.2cm
【腹】-0.7cm
【太もも】-0.5cm

２００８年７月
【体重】53.0kg（前月比　+0.2kg）
【体脂肪率】25.2%（前月比　0%）
【二の腕】0cm
【腹】+0.2cm
【太もも】+0.1cm

２００８年８月
【体重】52.8kg（前月比　-0.2kg）
【体脂肪率】25.2%（前月比　0%）
【二の腕】0cm
【腹】-0.1cm
【太もも】-0.1cm

ダイエットを成功させるカギってなんだとおもいますか？

専門的な食事制限？

いいダイエット食品？

運動？


全部正解です（笑）


世の中にはたくさんのダイエット方法が存在しますからね。

どれが一番いいなんて言い切れません。

食事制限を行ったり、いいダイエット食品を使ったり、ダイエットのためにトレーニングジムに通って運動することも、ダイエットを成功させるための方法の一つです。

しかし、これだけでは成功は少し難しいのです。

ダイエットの成功の秘訣は、

とにかく継続することです。

継続こそがダイエットを成功させる上で最大のカギです。

「継続は力なり」といいますが、これはダイエットにも当てはまります。

ダイエットをコツコツ続けていれば必ず痩せられます。

ダイエットを楽しく続けられる環境を作るとこが一番大事です。

今やっているダイエットはキツイなぁ...と少しでも思っていたら、

思い切ってやめましょう！

少しでもキツイと思っていたら、

長続きもしないし、かえってストレスが溜まります。

ダイエットは頑張ることではありません。

ダイエットを日常的な生活の一部としてやっていけるようにしましょう。

ダイエットが生活の一部になれば必ず痩せる事ができるでしょう！


misakiのおすすめダイエット法

シークレットモデルダイエット

【シカゴ18日時事】

ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも、信頼性に疑問が持たれていた低炭水化物法の方が効果が大きい−。

こんな研究報告をイスラエルのベングリオン大学を中心とする国際研究チームが米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」最新号で発表した。

　同チームはイスラエルの322人（男性が86％）を3グループに分け、

(1)低脂肪法（カロリー制限あり）

(2)野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法（同あり）

(3)低炭水化物法（同なし）

上記の3方法に基づく食事をそれぞれ2年間続けてもらい、体重などを分析した。


　その結果、2年後の体重減少幅の平均は低脂肪2．9キロ、地中海4．4キロで、低炭水化物が4．7キロと最も良かった。

低炭水化物法では、善玉コレステロールも増加したという。

ダイエット中！
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さっそく日記をサボってしまいました（笑）

ピラティスはドイツで考案されたリハビリ用のエクセサイズです。

有名人にも愛好者が多く、華やかなイメージがありますが、筋肉を鍛えながら骨のバランスを整えるという姿勢の美しさを追求するダイエット運動でもあります。

動きからしてヨガに似ている体操です。

これがピラティス↓



誰でも簡単にすぐにはじめられ、ピラティス教室に通うと１レッスン、３千円位が平均です。

背骨や骨盤周辺をとりまく筋肉は、普段、意識することもましてや鍛えようと考えることもない筋肉ですが、独特の呼吸法を用いながら、これらの筋肉に意識を集中させダイエット運動効果のあるエクセサイズを行うのがピラティスです。

呼吸法と具体的な動きを習得するには、教室に通う方法もありますが、ピラティス用のDVDや教則本もたくさん出版されています。

ヨガに似た動きもあり、体の硬い人には最初は辛いダイエット運動かもしれませんが、「バランスのとれた美しい姿勢の私」を思い描くと励みになるのではないでしょうか。

毎日、数分、継続することが大切なダイエット運動です。

ピラティスは誰でも簡単に真似できる体操なので、長く続くダイエット運動としてオススメです。

また、背骨周辺の筋肉が鍛えられ、姿勢がよくなると、歩く、座るなどの動きも矯正され、腹筋、背筋なども鍛えられることになります。

すると、動きにも無駄がなくなり、内臓、血流の働きもよくなり、
新陳代謝が非常に高まり、ダイエット効果がアップします。

便秘解消、肩こり・腰痛の解消、すっきりした気分の維持も期待できますヨ！

ピラティスは、美しくやせて、身体の調子を整えたいという方におすすめのダイエット運動です。


misakiのおすすめダイエット法

シークレットモデルダイエット

ヨガはもともとはヒンドゥーの修行のひとつ、インドを発祥地とする健康法で、そのポーズは東洋の神秘そのものです。

極めれば極めるほど奥深い世界に誘い込まれるようなダイエット運動です。ヨガの行者には、太めの方を見かけませんね。

独特の呼吸法と「へびのポーズ」、「ねこのポーズ」といったユーモラスなポーズをゆっくりと形作り、静止、また、ゆっくりもとの姿勢にもどすといった一連の動きを行うのが、ヨガの基本です。

体の硬い人には、苦しい部分もありますが、継続は力なり、正しい呼吸法さえつかめば、続ければ続けるほど体がほぐれ、それなりの動き、ポーズがとれるようになります。


ダイエット運動としてのヨガの最大のポイントは、普段、使わない筋肉、体の部位を意識して動かすこと、それもゆっくりとした動きですから、必要以上の集中力と緊張を強いることになります。

これが、筋肉についた体内脂肪を燃焼させることに大きな効果があります。

体の各部位に対するヨガのポーズがありますから、引き締めたい部分を重点的に運動させることも可能です。

息が切れるような激しい運動ではありませんから、高齢者、運動の苦手な方にも最適なダイエット運動です。

体の引き締めばかりではなく、呼吸法によるゆっくりとした動きは、
体質改善にも効果があり、肩こり、骨盤矯正、姿勢の矯正、ストレスの解消にも役立ちます。

専門的なヨガの指導者について、正しい呼吸法、ポーズを習得されたほうが、故障を起こすことなく、より効果的でしょう！

ヨガで健康！ヨガでダイエット！

牡羊座の今日の運勢
穏やかな一日になりそう。好奇心のままに行動すると活力が出てきます。バランスのよい食事で運気を安定させて。

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オススメしないサプリメント

ハイドロキシカット(サプリメント)

ハイドロキシカットの紹介サイトから抜粋したものです。
☆3週間で7.9％も脂肪がダウン！（メーカー研究結果より）

☆脂肪メラメラホルモン、ノルエピネフリンの放出を40％もアップ！

↑たしかに、飲むと痩せます。確実に痩せます！

さらに体脂肪減少、新陳代謝向上もします。

ですが、食欲減退、吐き気、痙攣、めまい、動悸、頭痛起こる可能性があります。

ちなみにハイドロキシカットには話題のエフェドラが入っているものもありますので、さらに注意が必要です。

実際にエフェドラを服用して副作用で死亡した人もいます。

もともとこのサプリメントは、海外のボディビルダーの為に作られた脂肪を落とすサプリメントです。

身体的に違う日本人にはオススメしないし、特に女性には絶対にオススメしません。

日本人女性が利用すると、サプリメントが強力すぎて、食欲減退、吐き気、痙攣、めまい、動悸、頭痛起こる可能性が高いです。

海外のサプリメントには注意が必要です！